VISITA AL ESPECIALISTA EN SALUD VISUAL

 

Todos debemos realizarnos un examen de ojos una vez al año sin importar la edad.

Según Stephanie Marioneaux, MD, de la Academia Americana de Oftalmología podemos pasar mucho tiempo sin darnos cuenta que tenemos un problema hasta que el Especialista de la Salud Visual lo identifica; solo un profesional puede detectar sutiles cambios o síntomas que podrían indicar una futura anomalía o enfermedad en nuestra visión. 

 

USAR LENTES FOTO SENSIBLES TODO EL AÑO

 

Los lentes fotosensibles son tus lentes de uso diario que se activan cuando te expones al sol. Cuanto mayor sea la intensidad de los rayos UV, más oscuros se pondrán tus lentes ayudando a filtrar el exceso de luz reduciendo el deslumbramiento incómodo, aumentando el contraste y mejorando la percepción de los colores, absorbiendo el 100% de la radiación UV, previniendo la aparición de enfermedades visuales relacionadas con la exposición a estos rayos, entre muchos beneficios más.

 

EVITAR LA SEQUEDAD DE LOS OJOS

 

La exposición prolongada a la pantalla del ordenador, aire acondicionado, ambientes secos, sufrir de alergias estacionales o enfermedades autoinmunes, cambios hormonales y consumir medicamentos antihistamínicos, entre otras cosas, puede generar sequedad en los ojos. Esta es una condición muy molesta con ardor, picor y un lagrimeo excesivo, pues los ojos naturalmente producen lágrimas para protegerse de la falta de hidratación. Puedes visitar nuestro artículo sobre cómo prevenir la sequedad en los ojos para aliviar los síntomas y así deshacerte de este problema para tu visión.

 

NO ABUSAR DE LOS LENTES DE CONTACTO

 

Los lentes de contacto resultan mucho más prácticos. Sin embargo, no fueron creados para usarlos en todo momento; de vez en cuando debemos tomarnos un descanso de ellos y volver a los anteojos tradicionales, sobre todo si venimos sintiendo síntomas como ojos rojos, visión borrosa, lagrimeo o sensibilidad a la luz, lo que indicaría una irritación o infección. Por supuesto, ¡jamás uses tus lentes de contacto para dormir!

Si se usan lentes de contacto es importante también seguir toda una serie de cuidados especiales: mira nuestros consejos para el cuidado de los lentes de contacto.

 

CONTROLAR EL MAQUILLAJE DE OJOS

 

El maquillaje de ojos luce muy bonito, pero debemos tomar algunas precauciones para el cuidado de nuestra visión. Primero y principal es fundamental quitarse el maquillaje cuando llegamos a casa o antes de ir a dormir. También es importante limpiar los cosméticos luego de varios usos, reemplazarlos por unos nuevos al cabo de un tiempo e intentar no compartirlos con otras personas, ya que son una vía de transmisión y contagio de bacterias que pueden dañar los ojos.

 

SEGUIR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 

¡Somos lo que comemos! Con ello me refiero a que la salud de los ojos -y de todas las partes del cuerpo- está muy influenciada por la calidad de nuestra alimentación. Es importante seguir una alimentación equilibrada, saludable y nutritiva; puntualmente, para los ojos es bueno consumir alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, zinc, luteína y ácidos grasos omega-3 como cítricos, frutos secos, vegetales de hoja verde, pescado graso y cereales integrales.